Принцесса без подушек

[Miss_Micky]

Сегодня я решила последовать совету одной из окололечебных подруг - поспать без подушек. А то боль в спине начинает снова добивать. Легла я после полуночи и всячески пыталась уснуть, лежа а-ля "паночка померла": на спине, сложив руки на груди. Но я же не могу всю ночь так лежать, я вообще не могу лежать симметрично. Как и ни сидеть, и ни стоять.
В итоге мне снился какой-то бешеный коктейль из полупорнографических сцен с Гейлом, который в итоге куда-то сбежал в количестве двух (!) штук. Кажется, в это периодически ещё и вливался хаотичный раммшлэш. А временами я просыпалась, матеря гейш - мол как они вообще умудряются так спать. Во время этого обрывочного сна позвонила сестра. Мне показалось, что звонит она в пять утра, и подумалось, что странно - с чего б ей звонить мне в пять? Меня хотят завезти с собой на море, и вот сестра спрашивала, куда б я больше хотела территориально. Что я ответила, не помню, но помню, что сестра смеялась.
С утра я проснулась раза с пятого в позе "хенде хох", распластанная по постели, ну, хотя бы на спине.
Встала какая-то помятая.
Ну уж нет, увольте. Впредь - только с подушкой. Хотя бы с одной.

@темы: миг между рождением и смертью

Comments

[Petit Prince.]

Подушка, по сути, критична только если в шейном отделе проблемы. Если ниже - вот как с вылеченной спиной говорю, вообще по барабану было, есть подушка или нет, она все равно болела.

[enika_benika]

Miss_Micky, Если польза от этого и будет, то не сразу. И, конечно, через мучения. Я уже недели две или три как переехала, а спина никак не привыкнет к более мягкому матрасу. Постоянно просыпаюсь с чувством, что меня околачивали, как ту грушу.

[GalochkaVirgo]

Miss_Micky

, а ты причину знаешь?
И где болит - поясница, середина спины? Или нерв зажимает?

На самом деле для больной спины существует 4 основных способа спасения:

- Грелка (электрическая) - с целью расслабить мышцы, снять зажимы и усилить кровообращение.

- Иппликатор (только не Кузнецова, а Ляпко - с металлическими иглами - в интернете много предложений - чтобы иметь представление - вот, например www.alfafarm.ru/processing.html

- Вытягивание (регулярное) на турнике (просто висеть и целенаправленно тянуть позвоночник вниз)

- Мазь (НВПС) - лучше всего Индометациновая, утром и на ночь (противовоспалительная и обезболивающая)

Всё это в комплексе хорошо снимает обострение.

Поза на спине без подушки обычно практически ничем не помогает - просто она ничего не дает особо.
И уж тем более на твердом лежать нельзя - зажимы усиливаются.

[Petit Prince.]

GalochkaVirgo, +много.
У меня ишиаз был, спас массажист пряморукий и разогревание.

[Miss_Micky]

Reesh., у меня и шейный хондроз со смещением позвонков... Но в итоге голова болит ещё больше. Правда, я ещё бегать начала вчера.
А как ты лечил?
enika_benika, бывают такие подушки - с гречкой. Я вот уж думаю, может, такую попробовать %)
Я помню, мне массажистка говорила, что с моими проблемами (у меня правая сторона тела болит) мне нужно сидеть просто прямо. Не ногу на ногу, не как-нибудь подраскорячившись - прямо. Но я так и пяти минут просидеть не могу ==

[Petit Prince.]

бывают такие подушки - с гречкой

тема, плоские подушки при шейных проблемах само то, спал на подушке с гречкой, аще супер.

Miss_Micky, вот шея у меня нелеченая, родовая травма, бывает побаливает голова, но не шибко критично, делаю упражнения иногда у компа сидя) а вот с ишиазом была беда, пройти дольше 10 минут не мог - адские боли в пояснице. пошел к массажисту, он нащупал болевое место, грел и через силу мял. было адски больно, но после 10 массажей прошло. массаж, однако, не при всех проблемах с позвоночником показан, надо осмотр пройти у профи.

[Miss_Micky]

GalochkaVirgo,

, а ты причину знаешь?

Шейный хондроз, полюс какое-то там искривление на правую сторону. Хотя в пору к врачу наведаться мне снимок делали, когда я ещё в первом инсте училась.
Сейчас просто обострение было, в середине июня вот. Болело всё выше пояса.

с металлическими иглами

Ыыав
Столько уже мазей перепробовала, капец...

И уж тем более на твердом лежать нельзя - зажимы усиливаются.

У меня твёрдый матрас, что же делать?

[Miss_Micky]

Reesh.,

спал на подушке с гречкой, аще супер.

Во, тогда "надо брать")
Мне тоже массаж нужен, да.

делаю упражнения иногда у компа сидя)

Я тоже) Вчера ещё на крышу офиса бегала, зарядку делать))

[GalochkaVirgo]

У меня ишиаз был, спас массажист пряморукий и разогревание

span class='quote_text'>Reesh, ну, правильно - с ишиасом еще хуже - я бывшему мужу колола уколы диклофенака, иначе у него во время обострений ходить вообще не получалось...

[GalochkaVirgo]

шейный хондроз со смещением позвонков..

Miss_Micky

, у меня не много опыта борьбы с шейными проблемами, но 100%

Тебе нужно найти нормального мануальщика и регулярно это вправлять - шею турником не вытянешь!

Тепло - не грелку, а повязывай что-то теплое дома на шею.

Аппликатор - именно Ляпко - обязательно, очень хорошо разгоняет всякую гадость и расслабляет эти зажимы.

Насчет мазей - я тоже долго искала, и остановилась именно на Индометациновой - лучше всего производства Софарма - дешево и офигительно эффективно, и это единственная мазь, которая мне лично действительно помогает...
Еще - Долгит, но он помогает не всегда - надо попробовать, индивидуально.

А ортопедические подушки - не пробовала?
Если проблемы шейные - твердый матрас - ничего страшного.

А вот бегать во время обострений я бы тебе не советовала - компрессия позвоночника усиливается.
И упражнения тоже можно делать после того, как вправлены позвонки - иначе можно сделать хуже.

И если очень сильно болит - Найз попей -и головную боль снимет, и там, и желудок в целости останется.

[alisein]

А ортопедические подушки - не пробовала?

У меня вся семья на таких спит. Проблем с шеей с утра нет . Но к вечеру, после долгого сидения за компом , боль появляется. Тогда часик перед сном посидеть в "ошейнике". Продается в аптеках и подбирается индивидуально по длине шеи. Массаж вообще идеально, но у хорошего специалиста.
А я бы поспала так разок без подушки :

бешеный коктейль из полупорнографических сцен с Гейлом, который в итоге куда-то сбежал в количестве двух (!) штук.

Жаль, что сбежал.

[Miss_Micky]

GalochkaVirgo,

Тебе нужно найти нормального мануальщика и регулярно это вправлять

Это бы неплохо, правда, проблема упирается в денежный вопрос.

А ортопедические подушки - не пробовала?

Вот задумалась теперь, да. Потому что обычная, осознаю, мне не вариант.

А вот бегать во время обострений я бы тебе не советовала - компрессия позвоночника усиливается. И упражнения тоже можно делать после того, как вправлены позвонки - иначе можно сделать хуже.

Сейчас, вроде, обострения нет. А шею разминать приходится по-любому - её "зажимает".
Да, найз мне и врач выписывала. Хотя от головной боли я обычно кеторол пью.
Спасибо за ценные советы!
alisein,

Тогда часик перед сном посидеть в "ошейнике".

А что за ошейник? Как выглядит? Не такой, как в автобусе, к примеру, ехать?

А я бы поспала так разок без подушки :

Я поэтому и не брала подушку до самого утра А ведь могла бы, блин.